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由奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的膝蓋或其它關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷，可能會(huì)引起關(guān)節(jié)炎，而關(guān)節(jié)炎已經(jīng)成為老齡人群行動(dòng)能力下降的主要原因之一。研究人員花了10多年的時(shí)間進(jìn)行追蹤，最后他們發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)跑可以明顯預(yù)防關(guān)節(jié)炎，而步行卻不行。

在超過(guò)55歲的白種人中，有大約7%-25%的人會(huì)受到關(guān)節(jié)炎的困擾，同時(shí)，關(guān)節(jié)炎也是導(dǎo)致女性身體狀況下降的四大疾病之一。

隨著人們的健身意識(shí)的增加，科學(xué)、低身體損傷的運(yùn)動(dòng)也成為了大家對(duì)于健身的更高追求。但面對(duì)上述問(wèn)題，很多人常常會(huì)認(rèn)為：長(zhǎng)距離的跑步、或相對(duì)劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)傷害關(guān)節(jié)，應(yīng)該減少這一類的鍛煉方式。

現(xiàn)在換個(gè)角度分析一下，體重超標(biāo)也會(huì)使得個(gè)體所患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)升高，而跑步或許可以減輕體重(沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)的同學(xué)去面壁)。跑步和關(guān)節(jié)炎的關(guān)系也是如此，軟骨變薄、蛋白聚糖流失是關(guān)節(jié)炎的主要特征，而跑步和其它類似的鍛煉，具有減少關(guān)節(jié)軟骨蛋白聚糖流失、促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨增厚，進(jìn)而增加關(guān)節(jié)粘彈性的益處。因此這么看來(lái)，跑步的帶來(lái)的好處似乎可以抵消一些其對(duì)膝蓋等關(guān)節(jié)所造成的傷害，說(shuō)不定還可能會(huì)降低個(gè)體患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)呢?

勞倫斯伯克利國(guó)家實(shí)驗(yàn)室生命科學(xué)部的保羅·T·威廉姆斯(Paul T Williams)及其同事，為了解答此問(wèn)題，前后歷時(shí)10多年、調(diào)查了9萬(wàn)名參與者。這個(gè)迄今為止，該領(lǐng)域最大規(guī)模的統(tǒng)計(jì)分析和研究工作，為研究者判斷跑步及類似的鍛煉運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加還是降低膝蓋骨關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)的問(wèn)題，提供了數(shù)據(jù)和結(jié)果。相關(guān)論文于今年7月1日發(fā)表在《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練醫(yī)學(xué)與科學(xué)》(medicine and science in sports and exercise)上。

在此之前，有研究者通過(guò)對(duì)照研究方法研究了關(guān)節(jié)炎病例，并分析得出關(guān)節(jié)炎和運(yùn)動(dòng)之間存在著明顯地相關(guān)性的結(jié)論。同時(shí)，也有許多學(xué)者進(jìn)行了相關(guān)問(wèn)題的前瞻性研究，但他們所得的結(jié)論卻不同。而關(guān)于鍛煉是否會(huì)增加或者降低關(guān)節(jié)炎發(fā)病率問(wèn)題所開(kāi)展的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，也得出了不一致的結(jié)果。

威廉姆斯及其同事，通過(guò)對(duì)74752名經(jīng)常跑步者和14625名步行鍛煉者，進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉調(diào)查問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)和關(guān)節(jié)炎發(fā)病情況的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：在7.1年內(nèi)，這些跑步者******有2004人患了關(guān)節(jié)炎、259人進(jìn)行了髖關(guān)節(jié)置換;而步行鍛煉者在5.7年內(nèi)，有695人患了關(guān)節(jié)炎、114人進(jìn)行了髖關(guān)節(jié)置換。通過(guò)分析研究者認(rèn)為：跑步能夠明顯的減少人們患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

研究者在討論中指出，跑步之所以能相對(duì)地降低個(gè)體患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)，很可能是由兩個(gè)原因?qū)е碌模?/strong>